Yoga sous les arbres | Par Bohemia Yoga

Quand? Les mercredis, de 18 h à 19 h

Où? Parc Lalancette Hochelaga, coin des rues Nicolet et Rouen en face du chalet (Montréal)

Description : Événement public organisé par Bohemia Yoga. Stéphanie Craig propose une classe de Yoga Vinyasa Flow adaptée à tous les niveaux.

Infos pratiques : Inscription obligatoire au minimum une heure avant le début de la classe. Seuls les participants avec billet seront admis. Les places sont limitées. Contribution volontaire, avec un montant suggéré entre 5 $ et 15 $ le cours. En cas de pluie, l’événement sera annulé et votre contribution remboursée. L’avis sera émis au plus tard à 16 h le jour même.

Plus d’infos ici

Les mardis Yoga au Parc Laurier | Par Nature Sacrée

Quand? Les dimanches, de 10 h à 11 h

Où? Parc Sir-Wilfrid-Laurier, coin St-Grégoire et Brébeuf (Montréal)

Description : Événement public organisé par Chloe Robertson – Nature Sacrée, pratique de Vinyasa.

Infos pratiques : Coût de la classe: de 8 $ à 15 $ (taxes incluses), selon votre budget. Paiement par virement à info@robertsonchloe.com pour réserver votre place, ou sur place.

Plus d’infos ici

Yoga sous les arbres | Par POP Spirit

Quand? Tous les jeudis de l’été, de 18 h à 19 h, jusqu’au 27 août

Où? Parc Ahuntsic (Montréal)

Description : Événement public organisé par POP Spirit. Hatha Yoga pour tous les niveaux. Les cours vous permettront de délier votre corps et d’apaiser votre mental des tracas du quotidien dans une ambiance conviviale et inclusive.

Infos pratiques : Les billets sont disponibles à l’adresse www.boutique-pop.ca *Les cours auront lieux dehors en tout temps à moins d’orages.

Les mercredis Yoga au Parc Jarry | Par Mouvement Montagne

Quand? Les mercredis, de 17 h 45 à 18 h 45

Où? Parc Jarry, dans la section avec anneau de course, au nord, près d’une série de sapin! (Montréal)

Description : Événement public organisé par Stéphanie Benoit – Mouvement Montagne. Du yoga pour tous les niveaux.

Infos pratiques : En cas de pluie, les cours seront annulés. Contribution suggérée entre 5 $ et 15$ (en argent comptant ou par transfert à stephaniebenoityoga@gmail.com

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Yoga Extérieur Gratuit | Par U-Love

Quand? Dimanche 21 juin, de 14 h à 15 h 30

Où? Parc Couvrette (Laval)

Description : Événement public organisé par U-love. Cours de Hatha yoga extérieur pour personnes de niveaux débutant et intermédiaire.

Infos pratiques : En cas de pluie, le cours se fera sur Internet.

Cours extérieur Yoga Abdos & Fessier | Par Idolem

Quand? Les mercredis, de 17 h à 18 h

Où? Parc Henri-Daoust , 149 Rue Scott (Saint-Jérôme)

Description : Organisé par Idolem Hot Yoga Chaud. Cours d’une grande intensité, spécialement conçu pour les habitués du yoga.

Infos pratiques : 514-971-9642 pour réservation ou questions

N’oubliez surtout pas d’apporter votre tapis de yoga, votre bouteille d’eau, de la crème et une serviette!

Bonne Journée internationale du yoga!

Namasté

Crédit photo principale : katemangostar

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Une solution sur le pouce

Pour les adeptes de tartare, qui sont un peu serrés dans le temps, les produits CRU seront une excellente alternative pour vos recettes classiques. Pourquoi? Parce qu’en plus d’être délicieux, ils vous feront sauter des étapes! Ces petits contenants d’assaisonnements, aux ingrédients frais de 125 gr. chacun, sont disponibles en 4 saveurs. Chaque contenant peut être utilisé pour 2 à 6 généreuses portions de tartare.

Il est terminé le temps où il fallait passer plusieurs dizaines de minutes à couper tous les aliments en petits morceaux comme les câpres, cornichons, oignons et les herbes! Mais le plus important, c’est que le goût est au rendez-vous!

Truc : Pour sauver encore plus de temps, faites comme moi et demandez à votre boucher de préparer à l’avance votre viande en « coupe tartare ».

Mon expérience CRU

La semaine dernière, j’ai donc testé ce fameux contenant CLASSIQUE, excellent avec une viande rouge, un poisson ou un tartare végé. Cette base se suffit à elle-même, nul besoin d’ajouter autre chose. Elle continent déjà des cornichons, oignons, câpres et herbes, en plus de l’huile et de la moutarde. Néanmoins, comme j’adore toujours ajouter une touche d’originalité, j’ai choisi d’inclure à mon tartare de bœuf des noix de pin, des tomates séchées, du prosciutto ainsi que 3 gouttes de sauce piquante.

Verdict : mon chum et moi, nous nous sommes entendus pour dire que c’était l’un des meilleurs tartares qu’on avait mangés depuis longtemps! 

Pour ceux et celles qui souhaiteraient ajouter une touche plus légère à leur tartare, sachez que la base classique se marie également très bien avec des mangues, fraises, avocats, concombres et plus encore. Les possibilités sont nombreuses.

Les saveurs

Les autres contenants d’assaisonnements CRU offrent les saveurs suivantes :

• BURGER : avec une touche fumée, cette saveur met en valeur nos condiments à burgers favoris. Pour un mix relish-moutarde-ketchup amélioré.
• À LA PROVENÇALE : pour les amateurs de fines herbes, avec herbes de Provence, une touche d’ail et d’estragon. Celle-ci s’harmonise parfaitement avec de la viande rouge, du poisson ou avec des légumes.
• STYLE SUD-OUEST : considérée comme la saveur rebelle de la famille, elle est la plus relevée des quatre, avec jalapenos, chili, limettes et épices cajuns en vedette. Parfaite avec des nachos, du guacamole, une bière mexicaine bien froide ou encore un cocktail maison (voir nos suggestions)!

Pour connaître les endroits où vous procurer les produits CRU, les valeurs nutritives et des idées recettes, c’est par ici!

​Crédit photo principale : timolina

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Il y a plus de 10 ans, Marc fondait l’entreprise Asana Coaching. Maintenant connue sous le nom de L’Académie « M », elle est considérée comme étant l’un des plus grands centres de formation et de coaching au Québec. Sa clientèle diversifiée compte autant des athlètes professionnels, que des gens d’affaires et artistes du milieu du showbiz.

Fort d’un parcours impressionnant, il me parle aujourd’hui de sa nouvelle websérie de dix épisodes, dans laquelle on y découvre les coulisses de son époustouflante année 2019.

Le Mouvement « M », s’aimer soi-même avant tout

« Cette websérie, c’est l’histoire d’un gars qui ne s’est pas aimé, qui a appris à s’aimer et qui, aujourd’hui, à travers l’amour qu’il se porte, réussit à faire du bien autour de lui et à concrétiser ses rêves. »

Marc Dumaine est loin d’avoir mené une vie tranquille. Avec une enfance particulièrement difficile et une vingtaine tourmentée, il devient finalement cet expert aux multiples diplômes universitaires et à la carrière prolifique. Or, ce qu’il est devenu est le fruit d’un long cheminement professionnel qui a progressé lentement mais sûrement : « J’ai voulu prendre mon temps pour bâtir ma carrière. J’ai travaillé fort, j’ai coaché 5000 heures, donné un tas de conférences et enfin 2019, ça a été comme l’aboutissement ! »

Dans les derniers mois, on l’a notamment invité comme conférencier auprès de Marc Bergevin au Palais des Congrès, il a été nommé l’un des hommes les plus inspirants du Québec dans le livre Inspiration au masculin, il a développé un partenariat avec la marque de vêtements Jenaro, en plus d’avoir eu l’honneur de se rendre à Las Vegas pour rencontrer Céline Dion qui l’a reçu dans sa loge après son spectacle.

Et si on montrait l’envers du décor…

 « À chaque deux semaines, quelque chose d’excitant m’attendait, mais d’un autre côté, il y a tous les sacrifices et l’effort que ça prend pour se rendre où je suis aujourd’hui. C’est ce que j’avais envie de montrer aux gens dans la websérie. Souvent, on ne réalise pas tout le travail acharné. On a même parfois envie de tout lâcher, quand ça ne va plus comme on le pensait. »

Selon lui, dans le domaine de la croissance personnelle, les gens idéalisent trop les personnalités qui ont atteint pleinement leurs objectifs et leurs rêves : « Elles semblent tellement toujours positives et inébranlables. Toutefois, peu importe la carrière extraordinaire que l’on peut avoir, tout le monde vit son lot d’épreuves, que ce soit une peine d’amour ou des problèmes financiers. » confit-il. Marc croit qu’on ne montre pas suffisamment l’envers du décor.

« Les gens pensent qu’on est chanceux. Ils se disent : « Je veux cette vie-là! » Mais sont-ils réellement prêts à s’investir à ce point? À se priver et à sacrifier beaucoup pour y arriver? »

L’art du savoir-être, selon Marc Dumaine

À la lecture de son portfolio, avant l’entrevue, un passage m’a particulièrement interpellé. À un certain moment dans sa carrière, Marc a compris la nécessité d’éduquer les gens sur tout ce que les écoles traditionnelles ne nous apprennent pas : le SAVOIR-ÊTRE. Je lui ai donc demandé ce qu’il entendait par « apprendre le savoir-être » et j’ai adoré sa réponse!

« Beaucoup se demandent : « Qu’est-ce que je dois faire pour réussir? » mais cette réflexion ne fonctionne pas! La bonne question à se poser est « Qui suis-je? » car je peux t’enseigner le leadership, mais ce sera inutile si tu n’as pas confiance en toi. Je peux t’enseigner l’entrepreneuriat, mais si tu as peur de prendre des décisions, ça ne marche pas. En investissant dans ton savoir-être, une fois que tu auras compris qui tu es vraiment, tu auras beaucoup moins d’efforts à faire et ta vie sera tellement plus simple. »

Le mot d’ordre : Authenticité!

L’expert en potentiel humain est d’avis que la plus belle preuve d’amour que l’on peut se donner, c’est de demeurer authentique, même si c’est toujours plus facile de s’adapter aux autres et de s’oublier afin de plaire! S’accepter, accepter sa couleur, être en compétition avec nul autre que soi-même… on le sait, on l’entend, mais l’appliquer c’est une autre paire de manche! Il n’y a pas de secret : il faut prendre le temps de travailler sur soi.

Et cela… Marc l’a compris : plus il se plaît à lui-même (au lieu de plaire aux autres) plus il obtient du succès.

« L’authenticité, ça donne des ailes! » conclut-il.

Pré-lancement de la websérie « M » le 3 juin

Lorsque je lui ai demandé à qui s’adressait la websérie « M », Marc m’a répondu : « À tous ceux qui cherchent à améliorer leur situation, que ce soient des gens d’affaires, des artistes, des athlètes ou simplement des gens qui se sentent perdus et qui ont besoin d’un coup de pouce pour se retrouver. Je fais un pré-lancement sur Zoom le 3 juin, à 19h30, puis j’inviterai les gens à me rejoindre virtuellement après la diffusion. On va débattre, discuter, se réconforter et surtout, connecter davantage les uns avec les autres. »

Il nous invite d’ailleurs à adhérer à la Communauté « M » pour avoir accès à tout son contenu exclusif : capsules audios, eBooks, rencontres en direct et plus encore!

Pour visionner, en grande primeur, la websérie « M » et participer à son lancement, c’est par ici! En attendant, voici un petit teaser.

Pour plus d’information :
www.marcdumaine.com
Facebook | Instagram

« Ensemble, allons à la conquête de nos rêves les plus fous! »

Crédits photos : Gracieuseté Marc Dumaine

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Êtes-vous, tout comme moi, une personne qui carbure aux découvertes et qui est donc trèèès impatiente de pouvoir voyager à nouveau? À l’étranger, ce que vous adorez par-dessus tout, c’est de déguster les spécialités locales? Bonne nouvelle! Pour nous faire patienter, avant le « déconfinement » de l’industrie touristique, plusieurs restaurants proposent des plats à emporter aux saveurs exotiques. Aujourd’hui, j’ai eu envie de vous partager mes coups de cœur restos sur la Rive-Nord de Montréal et dans les Laurentides. Les restaurants que je vous présente sont présentement ouverts et offrent, actuellement, un menu pour emporter et/ou la livraison à domicile. N’attendez plus pour voyager… voyagez dans votre assiette! Vous êtes à deux coins de rue de goûter aux saveurs des pays que vous rêvez tant de découvrir. 

1. Bon Manjé (Saint-Jérôme)

Il y a quelques semaines, j’ai découvert ce petit bijou. Bon Manjé est un resto qui propose des spécialités afro-antillaises : exactement ce qu’il vous faut pour vous sentir à des kilomètres du Québec, le temps d’un repas. L’établissement a ouvert ses portes en 2019 et sa réputation n’est déjà plus à faire! Ce que j’ai particulièrement aimé lors de ma commande, c’est le plat de griot : un porc mariné vraiment différent et succulent! Comme la plupart des autres plats haïtiens, on le sert avec du riz collé aux haricots rouges, une sauce rouge ti-malice, salade verte ou de macaroni, pikliz et 2 bananes plantains. De plus, les prix sont raisonnables et le service est ultra sympathique!

Site Web

2. Phayathaï (Blainville)

En manque de bouffe asiatique ? Ce resto « Apportez votre vin » propose une fine cuisine thaïlandaise à prix abordable. Un propriétaire des plus attentionnés, des plats savoureux et généreux… On ne peut se rendre en Thaïlande pour l’instant, mais rien ne nous empêche de rapporter un peu de ses saveurs à la maison! Phayathaï se spécialise en fruits de mer, pad thaï, sauces au cari rouge ou vert, cari paneang et cari masaman. Essayez les aubergines sautées au basilic… vous ne le regretterez pas!

Site Web

3. Le Suki (Prévost)

Ce joli resto, à l’ambiance conviviale, est tout indiqué pour vos rages de sushis. D’inspiration asiatique, Le Suki est un restaurant « Apportez votre vin » qui offre une variété de sushis qui fondent dans la bouche! De plus, le menu propose notamment tartares, boke bowl, rouleaux de printemps et pilons de canard confits. Dernièrement, je me suis régalée de leur plateau « Spécial confinement » qui débordait de sushis de spécialités, tous plus succulents les uns que les autres. Leur salade verte est d’une fraîcheur exceptionnelle, servie avec une délicieuse vinaigrette au sésame.

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4. Ristorante Piatti (Rosemère)

Le Ristorante Piatti a du charme à revendre. En plus de se retrouver dans un superbe bâtiment ancestral, il est situé sur le bord de la Rivière-des-Mille-Îles. Un site enchanteur! Le restaurant propose une cuisine italienne moderne, axée sur les produits locaux et sur les meilleures importations en provenance d’Italie. Ce qu’on retrouve sur le menu pour emporter? Huîtres, salade caprese avec mozarella di bufala (Ce délicieux fromage fut d’ailleurs, pour moi, une exquise découverte lors de mon séjour dans le sud de l’Italie!), pâtes, pizzas, saumon et mets de viande apprêtés selon l’art de la fine cuisine italienne.

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5. Restaurant Tripolis (Laval)

En général, on aime les mets grecs principalement pour leur fraîcheur et la générosité des portions. Tripolis est un restaurant grecque authentique. Avec son décor typique, les amoureux des fruits de mer seront servis avec un choix de calmars frits, crevettes, pieuvre, saumon ou poissons frais entiers livrés quotidiennement. Les amateurs de viandes ne manqueront pas de choix non plus : steaks, côtelettes d’agneau ou de veau, poulet grecque, loukaniko et évidemment l’incontournable souvlaki traditionnel de porc ou poulet. N’hésitez pas à commander la savoureuse salade du village et la pieuvre, avec ses morceaux tendres et fermes, agrémentés de citron, huile d’olive, oignons et câpres.

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6. Restaurant Rouby (Laval)

Si une rage de bouffe libanaise vous prend soudainement, optez pour une valeur sûre : le restaurant Rouby. Que ce soit pour leurs hommos, baba ghannouj, mouhamara, fattoush ou appétissants kebabs grillés marinés, vous en aurez pour votre argent. En plus de la fraîcheur irréprochable des mets et de la générosité des portions, leurs brochettes sont parfaitement cuites sur le grill au charbon de bois, ce qui leur donne un merveilleux goût de barbecue en plein air.

Site Web

7. La Conquistadora (Saint-Jérôme)

La Conquistadora, c’est mon petit « pref » à Saint-Jérôme. Je suis d’ailleurs loin d’être la seule à adorer l’ambiance qui règne sur place, avec sa musique latino tropicale et son décor hyper ensoleillé.  Je me suis même surprise, la semaine passée, à ressentir un léger pincement de nostalgie du sud lorsque j’attendais ma commande au comptoir. Et évidemment, la nourriture aux saveurs authentiques y est délicieuse et ce, à chaque fois. Accompagnée d’une bonne Margarita ou d’une Corona bien froide, c’est plus que parfait! En plus des délicieux enchiladas, flautas, fajitas, burritos au bœuf, poulet ou chorizo, le menu offre des produits végétariens. Le burrito végé est, d’ailleurs, excellent!

Site Web

8. Lezvos (Saint-Sauveur)

Vous avez envie de vous gâter avec de la fine cuisine? Pour un avant-goût de la Méditerranée et le meilleur de la cuisine grecque, je vous propose le restaurant Lezvos. Au menu : entrées chaudes et froides, plats de poisson frais de signature et succulentes entrecôtes. Lorsque j’ai la chance de m’y rendre, mes incontournables sont la pieuvre grillée, la salade grecque, les aubergines et calmars grillés! Par ailleurs, je me laisse rarement tenter par un yogourt au dessert (j’en mange déjà souvent au déjeuner) à l’exception près du leur : un yogourt grec décadent, avec coulis généreux de miel et fruits frais… onctueux comme nulle part ailleurs. Un vrai délice! *À noter que l’établissement devrait rouvrir en début juin pour les commandes à emporter.*

Site Web

Crédit photo principale : freepik.com / Facebook restaurants

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Un ensemble-cadeau Shamâne

C’était ma découverte de l’été 2019 à Charlevoix! J’ai particulièrement adoré la texture du lait douche fleur de lavande et son doux parfum dosé à la perfection.

Les jolis petits ensembles-cadeaux comprennent :
– 1 Lait douche
– 1 Débarbouillette
– 1 Savonnette
– 1 Petit sac

Shamâne, qui compte trois boutiques à Charlevoix, se spécialise en savons et cosmétiques au lait d’ânesse.

shamane-cosmetiques.com

Une ensemble Moodgie

Végane et sans cruauté animale, cette entreprise montréalaise est spécialisée dans la fabrication de bougies et produits d’ambiance évolués.

J’ai eu la chance de recevoir la boîte Moodgie “Immersion” comprenant 3 produits; une bougie de soya d’une durée de 50 heures, un parfum d’ambiance et un diffuseur. Moodgie propose différents abonnements trimestriels pour des découvertes olfactives en fonction des saisons. Il est aussi possible d’acheter les produits individuellement. Fragrance Tabac et épices… audacieux et réconfortant, non?!

En bonus, 1% des ventes est remis à un organisme local oeuvrant en santé mentale. Cet automne, agrémentez votre maison avec Moodgie!

Je vous offre 15% de rabais en utilisant le lien ci-dessous et le code promo MARJOPAQ.

Site Web

[Partenaire affilié]

Le guide Ulysse Plein air et art de vivre au Québec – 125 séjours épicuriens

Pour faire changement cette année, pourquoi ne pas leur offrir un livre rempli d’images de sites enchanteurs? Avec la pandémie, le tourisme local est à l’honneur. On en profite donc pour redécouvrir nos plus beaux coins de pays.

guidesulysse.com

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La comédie musicale Chicago enflamme de nouveau la scène québécoise

La Framboise 3D de Poseidn

Parce que les profs sont aussi friands que nous des produits gourmands, en voici un de l’entreprise Poseidn qui leur fera, sans aucun doute, plaisir! Après tout, qui n’apprécie pas boire un bon mocktail ou cocktail durant une chaude journée d’été? Ce produit québécois bien spécial fait retomber en enfance les adultes par sa forme de jolie framboise. Sucré comme j’aime et délicieux comme tout!

Chaque boîte contient 6 framboises. Vegan – Sans gluten – Sans arachides. (Pour voir comment ça fonctionne, visionnez ma vidéo juste ici.)

Prix : variés | poseidn.com

[produit reçu]

La chandelle Collection Merci prof!

Ces chandelles sont coulées à la main par l’équipe de la boutique Folles d’ici située à Joliette. Il est possible de choisir la citation qui convient le plus à l’enseignant de votre enfant (5 choix) ainsi que l’odeur qui vous inspire le plus (6 choix). Voilà une merveilleuse idée-cadeau personnalisée que votre coco sera fier d’offrir!

Durée : 75 heures
follesdici.com

Le cidre Tranquille Mais Pas Sage

Oui, offrir une bonne bouteille pour célébrer le début des vacances d’été demeure un must, parole d’ancienne prof!

Le cidre fort Tranquille Mais Pas Sage de Michel Jodoin est excellent à l’apéro pour remplacer un vin rosé ou en accompagnement d’une bonne pizza croûte mince avec fromage de chèvre, tomates fraîches, basilic et crevettes nordiques.

saq.com

Le duo d’épices KANEL Coup de food

Basée à Montréal, l’entreprise Kanel a été fondée par deux jeunes mamans, amatrices de bouffe et de bien-être. Elles offrent une collection de sels et de mélanges d’épices naturels aux saveurs excitantes et aux ingrédients savoureux.

Le duo Coup de food est le parfait cadeau de remerciement. Il comprend les épices suivantes :
– Citron et aneth Stockholm
– Rub doux et fumé

kanel.com

Une jolie plante pour le bureau

Choisissez votre plante en ligne et faites-la livrer directement à votre porte! Fleur & Co. est certifiée Plastic Negative. Chaque article est emballé dans du papier provenant de sources durables et dans la bonne taille de boîte. Fleur & Co. est associée à Réutiliser le monde, une entreprise sociale qui retire et récupère les plastiques tout en améliorant la vie des travailleurs défavorisés à travers le monde.

fleurliving.com

Un pot de caramel au chocolat fleur de sel

Aucun enseignant ne saura résister au caramel au chocolat fleur de sel de l’entreprise La Lichée. Située aux Îles-de-la-Madeleine, La Lichée, c’est le projet de trois jeunes hommes québécois qui produisent un caramel bon à en faire rêver! Vous retrouverez plusieurs autres saveurs ainsi que des ensembles-cadeaux sur le site Web de l’entreprise.

lalichee.co

Un ensemble de produits ATTITUDE

Une autre valeur sûre : les produits ménagers ou pour le corps ATTITUDE! Concoctez un joli panier de surprises; crème solaire, soin en barre, désinfectant & crème à mains, baume à lèvres et désodorisant à textile.

Pour chaque produit vendu en ligne ou dans un magasin participant, ATTITUDE s’est engagé à planter un arbre en collaboration avec deux grands organismes à but non lucratif spécialisés dans le reboisement : Eden Reforestation Projects et One Tree Planted.

labonneattitude.com

Des boucles d’oreilles en bois

Fabriquée à la main à partir de branches d’arbres tombées naturellement dans les forêts des Laurentides, chaque boucle d’oreille d’Ateliers Écolo a été scellée avec 2 couches d’époxy, leur donnant une finition lustrée et une durabilité exceptionnelle! Plusieurs modèles disponibles.

Site Web

Crédit photo principale : freepik.com

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