La danse m’a tellement apporté, tant au niveau humain que physique et mental. Mais à 33 ans, j’ai décidé de tirer ma révérence, en partie. Ces 30 dernières années d’entraînement intensif ont malheureusement aussi apporté quelques impacts négatifs sur mon corps. Avec de vieilles blessures mal traitées et une scoliose qui m’a souvent donné la vie dure, ces maux s’accumulaient de plus en plus.

Après 2 années de pandémie sans m’entraîner, je devais me rependre en main, retrouver mon énergie et réactiver mes muscles (bien qu’ils soient petits)! J’étais donc à la recherche d’une nouvelle façon de faire de l’exercice autre qu’en allant au gym. Et c’est là que j’ai découvert le Pilates sur appareil! Et vous savez quoi, j’aurais tellement aimé y être initié dès l’adolescence! Un vrai de coup de cœur.

3 RAISONS QUI M’ONT FAIT CHOISIR LE PILATES

Dès ma première classe d’essai, au Studio Être Pilates de Blainville, je savais que j’avais trouvé ma nouvelle activité hebdomadaire! Depuis 2010, la fondatrice, propriétaire et entraîneure Martine Sarrasin fait une différence dans la vie de centaines de personnes de la région (dont la mienne depuis l’hiver)!

1. Il ne s’agit pas d’un entraînement brusque, bien au contraire.

À mi-chemin entre le Yoga et l’entraînement au gym, le Pilates permet, entre autres, de tonifier, raffermir et travailler ses muscles en profondeur, corriger et améliorer sa posture, sa tonicité, sa mobilité ainsi que sa flexibilité. Cette méthode, créée par Joseph Pilates il y a un siècle, demande un alignement et une conscience posturale ainsi qu’une technique de respiration favorisant l’engagement des abdominaux profonds.

2. Chaque muscle de votre corps est sollicité durant une séance, des plus profonds que l’on ne ressent pas jusqu’aux plus superficiels.

Avec les différents appareils et accessoires utilisés, l’entraînement est plus que complet. À chaque fois, je me sens entièrement revitalisée tout en ayant l’impression d’avoir grandi de quelques centimètres et de me sentir plus droite.

3. Le Pilates peut corriger et améliorer la posture, soulager les douleurs du dos et réduire la tension musculaire.

Comme je le disais plus haut, avoir une scoliose peut apporter son lot de douleurs. Le Pilates m’aide beaucoup à ce niveau. J’ai pu prendre conscience de la posture de ma colonne vertébrale et du déséquilibre de mon bassin et travailler à renforcir les muscles autour de ma colonne pour améliorer ma condition et du coup, me sentir mieux.

Le corps est la maison dans laquelle nous vivons toute notre vie, il faut en prendre soin!

Martine Sarrasin

Et là, j’ai envie d’ajouter une 4e raison, mais celle-ci est bien personnelle. Entrer dans un gym m’a toujours rendue inconfortable. Pourquoi? Parce que j’ai l’impression que tout le monde m’observe et que je me dois de performer. Avec le Pilates, je ne ressens aucunement ce sentiment d’inconfort et de nervosité. J’y vais à mon rythme, dans le plaisir et sans avoir le regard de quiconque posé sur moi!

COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE PILATES?

Comment se déroule une classe chez Studio Être Pilates? Divisée en 2 blocs de 30 minutes, des exercices sont effectués avec la Tour ainsi que le Reformer. Avec un maximum de 6 personnes, il s’agit presque d’un cours privé où l’on adapte les exercices à chaque individu, selon ses capacités et limites. Avec l’immense variété d’exercices possibles, chaque séance est différente, ce qui est super!

Crédit : Blogue Le Snack Bar (Michelle-Ange Bélanger) – Vêtements gracieuseté Moov Activewear

Mais avant d’intégrer une classe, il faudra vous assurer de connaître votre niveau. C’est pourquoi le cours « Requis » est obligatoire. Il s’agit d’une évaluation privée d’une durée d’une heure.

Bien que la clientèle du studio soit majoritairement des femmes de 40 ans et plus, de plus en plus de jeunes adultes et d’hommes s’y intéressent, tous désirant prendre leurs problèmes de santé physique en main et retrouver le plaisir d’être bien dans leur corps. D’autres, plus en forme, s’inscrivent dans l’unique but de prévenir pour mieux vieillir!

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Après avoir été séduite par cette méthode d’entraînement et le Studio Être Pilates en soi, Martine m’a approchée quelques mois suite à mon inscription afin de me proposer d’être ambassadrice. Quelle joie et fierté!

Je vous invite sincèrement à tenter l’expérience. Le Studio Être Pilates de Blainville offre d’ailleurs des classes d’essai gratuites. Une chouette façon de s’entraîner en solo, en couple ou entre amis dans un environnement zen et intime. Vous m’en redonnerez des nouvelles!

Les propos de ce texte reflètent mon opinion personnelle.

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Le legging Everywhere Merlot pour partir en randonnée

Michelle-Ange Bélanger, danseuse professionnelle et enseignante

« Un legging confortable, souple et sans surplus de coutures, c’est ce que nous, les sportifs, aimons porter lors d’une longue randonnée. C’est exactement ce que le legging Everywhere Merlot m’a offert. Le froid de l’automne est bien installé et ce legging m’a aidée à garder ma chaleur corporelle, tout en me laissant respirer. Non seulement son tissu est doux et élastique, mais le maintien que celui-ci me procure est merveilleux. Un must pour les moments en montagne. Un vêtement de sport 100% confort, sans reproches. »

Fait intéressant : Le Bio-Moovflex™ (tissu biodégradable exclusif) ne libère aucune microparticule de plastique lors de son lavage, tout en ayant la capacité de se décomposer au bout de 4 années plutôt que 400.

Le soutien-gorge ALL-STAR & Le Cuissard Everywhere pour s’entraîner

« Pour donner mon maximum lors d’un entraînement en intensité, je dois me sentir confortable et libre. Je peux confirmer que le soutien-gorge de sport ALL-STAR Moov Activewear m’apporte un maintien et un support de poitrine qui me permet une aisance dans chacun de mes mouvements. Les coussinets intégrés se moulent parfaitement aux courbes de mon corps, ce qui me met totalement en confiance. Les bandes élastiques s’ajustent aussi aux formes du tronc, sans être trop serrées. Le tissu laisse respirer la peau et couvre complètement la région nécessaire. Je suis tellement bien dans ce morceau que de le porter seul avec un cuissard me fait sentir belle et forte! »

« Pour quelqu’un qui n’était pas à l’aise de montrer ses jambes, j’ai été agréablement surprise lorsque j’ai essayé le cuissard Everywhere lors de mon entraînement à haute intensité. Le tissu moule les formes du corps à la perfection et la flexibilité de celui-ci apporte un confort impeccable. Le cuissard est assez long pour que je me sente à l’aise et aucunement dénudée. La taille haute apporte un merveilleux soutien supplémentaire, tandis que l’absence de coutures à la fourche rend le tout plus agréable. C’est un vêtement que je recommande définitivement pour l’entraînement. »

Fait intéressant : Le tissu Bio-Moovflex™ est ultra extensible et reprend toujours sa forme initiale.

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Le Time-Out Jogger pour danser

Claudia Meunier, danseuse professionnelle & cheerleader des Alouettes de Montréal

« J’ai adopté le pantalon Time-Out Jogger de Moov Activewear, non seulement parce qu’il est ultra confortable, mais aussi parce qu’il épouse mes hanches pour me donner une silhouette impeccable et ce, même en look « mou ». Le tissu est douillet et la couleur, sur plusieurs tons, le rend unique. J’aime beaucoup la bande élastique noire et le cordon ajustable à la taille. J’adore aussi le fait que ce pantalon peut être porté au dessus du nombril.

Lorsque je le porte en public, je reçois toujours plusieurs compliments; « Wow, ils sont beaux tes pantalons et ils ont l’air tellement confo! » Style et confort, je ne peux rien demander de mieux pour danser! »

Le Winter Classic pour jogger

Vanessa Gagnon, danseuse professionnelle & propriétaire du Studio Unified Movement

« Enfin, malgré le froid qui s’installe, je peux aller courir à l’extérieur en ce mois de novembre. Le legging d’hiver Winter Classic me garde au chaud sans être trop épais, comme peuvent l’être beaucoup d’autres modèles en général. En plus d’être fabriqué avec un tissu biodégradable, il est confortable, flexible, avec un soutien jusqu’à la taille. C’est maintenant un must dans ma garde-robe!

Doublé et résistant, j’ai longtemps cherché un legging de ce type pour pouvoir courir durant les temps plus froids. Et que dire de la magnifique couleur! J’ai maintenant trouvé avec Moov Activewear! »

Le Polar High Heat pour relaxer

Moi-même! Fondatrice du blogue, danseuse professionnelle & comédienne 🙂

« Le meilleur des sports… après avoir fait du sport : sortir le popcorn et s’installer devant une série Netflix! Le Polar High Heat garde au chaud tout en étant hyper confortable et doux. Je suis contente d’avoir un chandail d’hiver qui n’est pas un crop top car je suis assez frileuse! Celui-ci est assez long pour couvrir jusque sous mes fesses, ou presque. La pochette avant permet même de faire des réserves de palettes de chocolat ou de bonbons, si l’envie de sucreries vous prend pendant votre visionnement!

Plus sérieusement, ce polar en polyester recyclé se porte autant à l’intérieur qu’à l’extérieur sous un manteau d’hiver ou seul au printemps et à l’automne. Tsé, le genre de chandail parfait pour les soirées Netflix & Chill, mais aussi pour escalader une montagne! Je commence drôlement à prendre goût à m’habiller en 100% québécois car la qualité est toujours au rendez-vous. »

Acheter local

Sportives dans l’âme, notre équipe vous recommande, sans hésitation, ces vêtements multisports écoresponsables. Et vous savez quoi, on a même un code promo pour obtenir 15% de rabais sur tout le site de Moov Activewear : LESNACKBAR15 (valide jusqu’au 31 décembre 2021).

Crédit photos : Blogue Le Snack Bar

Ces produits ont tous été offerts et testés. Les propos du texte reflètent toutefois nos opinions personnelles.

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Il faut comprendre ici que j’ai fait des plans en ligne, en personne, gratuits ou non. J’ai dépensé des milliers de dollars pour des entraîneurs privés, des abonnements dans toutes sortes de studios d’entraînement et de programmes personnalisés. J’ai d’ailleurs connu des programmes de type « tupperwares de couleur » qui, parole d’éducatrice en service de garde, finissent souvent dans les lunchs des enfants!

Alors, quand on m’a proposé de joindre le Défi Stay Fit 2021, par Victoria Kult, j’étais à la fois un peu sceptique, mais tout de même curieuse de l’essayer. Surtout qu’à 79,99$, ce qu’on offrait me semblait bien au-delà de cette valeur. Je vous en reparle un peu plus tard!

Avant même de commencer le programme, je me suis entretenue avec Victoria. À 29 ans, elle consacre toutes ses énergies à la santé des femmes. En nomination aux RBC Canadian Women Entrepreneurs Awards de la Banque RBC dans la catégorie Dynamisme, prestigieuse remise de prix destinée à saluer les réalisations et les performances des femmes les plus influentes au pays, elle effectue une percée aux États-Unis avec sa gamme de suppléments protéinés, Elles, en vente par l’entremise de l’importante chaîne de magasins Vitamine Shoppe.

Victoria Kult s’est donnée pour mission d’influencer positivement au quotidien les femmes afin qu’elles adoptent un style de vie sain sans pour autant devenir dépendantes des diètes et autres remèdes dits miracles. L’entraîneuse personnelle certifiée, praticienne en gestion de poids, étudiante en médecine alternative et naturopathie a pour but premier de démontrer qu’il est possible d’atteindre des objectifs santé sans pour autant uniquement manger du brocoli ou du poulet et s’astreindre à des heures de cardio.

Je lui ai demandé quels étaient ses 4 plus grands conseils pour quelqu’un qui débute dans le cheminement du « prendre soin de soi ».

Voici sa réponse.

Les 4 conseils de Victoria Kult

1. Il faut prendre du temps pour soi. On vit dans notre corps toute notre vie, et au-delà de ça!

Victoria Kult

On peut au moins contrôler ce que l’on met dans notre corps, car malheureusement beaucoup d’autres choses ne se contrôlent pas, dit-elle. Par exemple, les toxines que l’on respire dans l’air ou les émanations de produits autour de nous. Dans cette optique, elle propose, autant avec sa ligne de produits destinés aux femmes que dans son plan alimentaire, des produits non-transformés, simples et sans produits toxiques. C’était d’ailleurs très important pour elle de développer des produits locaux sans ingrédients artificiels ET adaptés aux femmes.

2. Il ne faut jamais se comparer aux autres. Il faut comprendre que chacune a sa propre limite : ton 100% ne sera pas celui de ta sœur ou celui de ta mère.

Victoria Kult

Bien que ses programmes soient adaptés à la majorité des femmes, elle affirme qu’il est important que chacune y aille à son rythme, parce que chacune a un corps différent, vit une réalité différente et des challenges qui lui sont propres. Victoria prône une attitude d’entraide plutôt qu’une attitude de compétition.

3. Il faut se faire confiance!

Victoria Kult

Il n’y a rien de pire pour le mental que de se répéter constamment qu’on n’y arrivera pas, qu’on est bonne à rien et qu’on peut pas le faire. Se faire confiance est la clé du succès dans un défi comme le Stay Fit 2021 et tous les challenges proposés par Victoria.

4. Il faut se fixer des buts à court terme. On risque d’être moins déçu que si l’on se fixe des buts à trop long terme que nous n’atteignons pas.

Victoria Kult

Par exemple, il est plus facile de se dire « Demain je vais suivre un régime simplifié » plutôt que « Je ne mangerai pas de « cochonneries » durant 1 mois ». D’ailleurs, Victoria propose, à même son plan, de délicieux desserts et des collations sucrées. L’important, c’est d’y aller un pas à la fois.

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Le Défi Stay Fit 2021, c’est quoi

Voici quelques détails concernant le programme Stay Fit 2021 que j’ai pu tester au courant des dernières semaines.

Verdict : c’était complet, bien fait et pratique! Le plan d’entraînement est d’une durée de 8 semaines et est divisé en 6 sous-programmes alimentaires, selon vos objectifs et vos restrictions alimentaires.

D’abord, 2 grandes catégories sont offertes : omnivore ou végétarien. Ensuite, pour chacune des catégories, un menu est offert pour la perte de poids, le maintien ou le gain de masse musculaire. Plus de 50 recettes de petits déjeuners, collations, dîners, soupers et même ses cocktails préférés à faible teneur en calories sont disponibles.

Au niveau des programmes d’entraînement, c’est similaire. Ceux-ci sont offerts en continu pour la maison ou pour le gym et pour chaque jour de la semaine. Chaque séance est d’une durée de 35 à 45 minutes sous forme de Tabata, selon vos intérêts et votre style d’apprentissage. À cela s’ajoute des vidéos d’entraînement en direct plusieurs fois par semaine, qui demeurent disponibles durant 1 an. Le Défi Stay Fit offre aussi des cours privés, de zumba et de yoga gratuits. À la fin du programme, une participante sera pigée au hasard et elle gagnera 1 000$ en argent.

Puisque le eBook permet de s’éduquer au niveau alimentaire, vous comprendrez mieux la composition de votre assiette et vous pourrez, ainsi, mieux l’adapter à vos besoins. Il s’agit donc d’un programme durable!

Pssst… Victoria vient également de sortir en prévente son nouveau livre de culinaire Maman équilibrée, famille en santé.

Pour en apprendre davantage, visitez son site Web ellesparvictoriakult.com.

Crédit photos principales : gracieuseté Victoria Kult

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Qu’est-ce que le yoga?

De nos jours, les multiples photos et vidéos de beaux corps sculptés qui pratiquent des postures acrobatiques créent une certaine image du yoga. Vu de l’extérieur, on pourrait penser que cette activité est difficile et inaccessible, mais rien n’est plus faux. En effet, le yoga est une pratique qui s’adresse à tous et toutes, sans discrimination envers le genre, l’âge, l’ethnicité, la religion, etc.

En sanskrit, le mot yoga veut dire « union » ou « joindre ». En ce sens, le but du yoga n’est pas seulement l’exercice, mais la découverte du sentiment d’unité avec soi-même, avec le monde et la nature. C’est donc une façon de se tourner vers l’intérieur pour pouvoir y trouver le bien-être.

La dimension la plus connue du yoga est les Asanas ou Postures. Celles-ci nous permettent, entre autres, de travailler :

• La souplesse
• L’équilibre
• Le renforcement musculaire
• La concentration
• La relaxation

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D’un autre côté, le yoga est intimement lié à la respiration (il n’y a pas de yoga sans souffle!) Ainsi, dans une pratique de yoga, on inclura aussi des exercices de respiration, ou pranayama, qui apportent :

• Une meilleure vitalité
• Un meilleur sommeil
• Une diminution des niveaux de stress

Autant dire que le yoga est un remède à beaucoup de maux de notre siècle! Si vous ne l’avez pas encore essayé, c’est peut-être le moment de vous lancer!

Célébrons la Journée internationale du yoga

Cette année, en raison de la pandémie, la célébration de la Journée internationale du yoga se fera en format virtuel. Marrainée par Natasha St-Pier, chanteuse et yogi, elle sera destinée aux membres de la francophonie, tant au Québec qu’en France.

En plus d’offrir de nombreuses classes de maîtres, l’événement présentera une conférence autour du thème « Les bienfaits du yoga en temps de pandémie ». C’est donc une excellente façon de s’initier à cette pratique, pour ceux et celles qui le souhaitent.

Pour plus d’informations, voici le lien de l’événement : www.yogatribes.com

Où pratiquer le yoga cet été?

Dans la région de Montréal, la variété de salles de yoga et de types de pratique du yoga est immense. La plupart des studios offriront des programmes hybrides pour la période estivale; en partie en salle, en ligne et au parc. Voici 6 studios aux offres diversifiées.

1. Yoga Shak Montréal

2. Luna Yoga Montréal

3. Modo Yoga Montréal

4. Atma Yoga Montréal

5. Studio Yoga Club

6. Idolem St-Denis

Crédit photo principale : senivpetro, freepik.com

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Connaissez-vous les vêtements MOOV Activewear? Cette belle entreprise québécoise a vu le jour en 2016 en complément au Studio MOOV : un centre d’entraînement familial fondé en 2013, à Boisbriand. Cette brillante idée de créer des produits à la fois écologiques, éthiques et esthétiques provient des sœurs Geneviève et Stéphanie Tremblay. Ce qui rend d’autant plus leurs produits uniques est qu’ils sont fabriqués au Québec. Les Moovsisters ont particulièrement porté attention aux standards environnementaux. Elles peuvent être fières d’avoir créé le premier legging sport biodégradable au Canada! Cette initiative permet une grande diminution des microfibres et microplastiques dans les océans. Parce que oui, malheureusement, nos vêtements polluent nos cours d’eau.

Avouez que cette entreprise vous intrigue!

Ma première impression

C’est avec grand bonheur qu’on m’a offert le legging Blitz en grandeur XS. J’ai accepté ce généreux cadeau puisque je croyais aux valeurs véhiculées par l’entreprise. J’étais donc bien heureuse de déballer ce petit colis!

À première vue, j’ai trouvé qu’il était drôlement petit. Je me demandais même si mes fesses allaient rentrer dedans! Et pourtant, je suis un format mini qui ne porte généralement que du Small. 

J’ai donc enfilé les petits leggings pour finalement me rendre compte (en lisant sur le carton) qu’ils s’étirent jusqu’à 5x et que ma première impression était très normale. Il faut laisser le temps au tissu de se mouler au corps. Ce qui est plutôt intéressant est que le tissu respire tout en procurant un effet gainant. Je désirais d’ailleurs vous mentionner tous les avantages des leggings MOOV Activewear, parce que je trouve important de savoir à quoi s’attendre quand on achète un nouveau produit.

Crédit : Jessica Lévis

Le Legging MOOV : les bons coups

• Bande de taille haute, gainage et élasticité
• Ultra respirant à séchage rapide
• Aucune couture ne gênant l’entrejambe
• Gousset antibactérien et anti-odeur à l’entrejambe
• Facile d’entretien
• Ne s’effiloche pas
• Couleurs qui ne s’estompent pas
• Tissus et fabrication écologiques
• Résistant au soleil, à la crème solaire et au chlore
• Reprend sa taille et sa forme après chaque utilisation
• Reste en place même pendant un sport extrême
• Respecte la diversité corporelle (tailles disponibles de XS à 3X) avec patronage spécifique pour les tailles plus

Le BIO-MOOVFLEX, notre tissu biodégradable exclusif (80 % nylon, 20 % Lycra) ne libère aucune microparticule de plastique lors de son lavage, tout en ayant la capacité de se décomposer au bout de 4 années plutôt que 400!

Source : MOOV Activewear

À savoir aussi :

Plusieurs autres produits sont offerts sur le site Web. Vous pourrez y découvrir des capris, shorts, vestes et hoodies, camisoles, chandails et différents accessoires, tels que des bandeaux à cheveux. L’entreprise compte plusieurs points de vente à travers le Canada et quelques-uns aux États-Unis.

Une charte des grandeurs détaillée est disponible sur le site Web. Elle facilitera grandement vos choix. 

Au niveau des prix, vous pouvez vous attendre à débourser entre 60 $ et 130 $ par morceau de vêtement.

Une mode éthique

MOOV Activewear fait partie du mouvement slowfashion par ses fabrications durables et respectueuses de l’environnement. Voici quelques autres bons coups très intéressants :

• Économie circulaire : réutilisation des tissus et des retailles
• Utilisation de nylon régénéré
• Vêtements durables réduisant donc la surconsommation
• Rayon minimisé entre les équipes de conception, de production et de vente
• Entreprise conforme aux lois sur la protection de l’environnement (déchets propres et réutilisation des résidus dans l’usine)
• Fil certifié OEKO-TEXR
• Entreprise humaine et coopérative
• Gestion par des femmes pour des femmes
• Approche éthique (salaires équitables)
• Soutien aux athlètes régionaux et nationaux
• Esprit d’entraide par des initiatives caritatives

Chaque maillon de la chaîne de production est écoresponsable!

J’avais vaguement entendu parler de MOOV Activewear avant que l’entreprise ne communique avec moi. Je suis bien contente, aujourd’hui, de pouvoir vous transmettre toutes les informations que j’ai apprises sur cette superbe compagnie québécoise. Peut-être que les prix vous feront sursauter, mais je vous invite cependant à réfléchir à tous les avantages énumérés précédemment. Les prix ont entièrement leur raison d’être. Il faut garder en tête qu’il s’agit d’une confection locale qui contribue à réduire l’empreinte écologique! Tout a été pensé minutieusement et c’est pourquoi il s’agit d’un produit innovateur assez exceptionnel.

Crédit : Jessica Lévis

Je vous lève donc mon chapeau à vous, les sœurs Tremblay, d’avoir eu l’audace de mettre au monde des produits aussi merveilleux. Votre entreprise gagne à être connue et je suis persuadée que nous en entendrons parler encore longtemps.

L’impression de Marjorie, fondatrice du blogue

Marjorie a aussi eu l’occasion de tester 3 morceaux des collections actuelles : le legging Blitz (le même que moi), la camisole Replay et le chandail à capuchon Half-Time.

Voici son témoignage :

Œuvrant dans le milieu de la danse professionnelle depuis de nombreuses années, je dois avouer que je suis particulièrement exigeante en ce qui a trait aux vêtements d’entraînement. J’en ai accumulé beaucoup dans mes tiroirs et disons qu’après plusieurs essais-erreurs, je sais maintenant exactement ce qui me plaît et ce qui me plaît moins. J’avais donc très hâte de recevoir ce super cadeau de MOOV Activewear!

Le Legging

J’étais bien contente d’apprendre que l’entreprise offre la grandeur XS (moi qui a toujours été « mini-format » aussi). Tout comme Cynthia, le legging XS à taille haute me semblait très petit à première vue. Au premier essayage, je le sentais un peu serré sur mon ventre, mais il s’est adapté à mon corps à force de le porter. Il offre un excellent maintien et ce, jusqu’aux chevilles. Dans un studio de danse, on est toujours confrontées à notre image dans le miroir et je vous jure que le fameux camel-toe n’est JAMAIS le bienvenue! Eh bien mesdames, avec ce legging, cette situation semi-malaisante est maintenant chose du passé. Ce morceau entre définitivement dans mon tiroir de leggings de grande qualité.

Crédit : Marjorie Paquette

La Camisole

La camisole XS, quant à elle, est bien ajustée sans toutefois être serrée au niveau du ventre. Le dos de nageur permet un bon maintien et le tissu Econyl (nylon régénéré fait à partir de filets de pêche récupérés ou autres résidus) fait toute la différence au niveau du confort. Si vous n’aimez pas le style Crop Top, vous serez enchantée par La Replay qui est assez longue. Je compte certainement la porter aussi pour mes randonnées estivales à vélo.

Crédit : Marjorie Paquette

Le Hoodie

Le hoodie molletonné XS est tout simplement parfait! Sa coupe ample (plus longue à l’arrière) permet absolument tous les mouvements et le tissu est léger comme tout. Idéal pour se réchauffer un peu avant un entraînement ou pour l’après work-out! Les hoodies traditionnels sont lourds et finissent toujours par me donner trop chaud, mais pas celui-ci. Je crois que la demi-manche fait toute une différence. À porter simplement avec un top sport ou une camisole. Bref, un chandail comme je les aime : simple, mais super pratique pour toutes sortes d’occasions. Avis à mes amis : vous risquez de le voir souvent!

Crédit : Marjorie Paquette

Lorsqu’une nouvelle année débute, de nouvelles résolutions apparaissent. Adopter un mode de vie plus sain sera la mienne : plus d’activité physique, moins de sofa! Merci MOOV Activewear de nous avoir si bien équipé pour partir l’année du bon pied!

Pssst… On a un super code promo pour vous! Obtenez 15% de rabais sur TOUS les vêtements d’entraînement et accessoires en utilisant LESNACKBAR15 sur www.moovactivewear.com (valide pour 1 commande).

Crédit : Marjorie Paquette

Pssst… On vous invite aussi à jeter un coup d’œil à leur nouvelle plateforme d’entraînement en ligne! Vous y trouverez des cours de groupe et des entraînements privés pour toute la famille : cours prénataux/postnataux, yoga, stretching, danse, Zumba et plus encore.

Ces produits ont été offerts et testés. Les propos du texte reflètent notre expérience personnelle. #produitsreçus

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Bye Bye les complexes et les insécurités!

Comme on collabore avec Sportive Plus, depuis le début de notre aventure au BC, ça nous a aussi porté à réfléchir sur la perception du corps. En fait, Jess et moi, on ne comprenait pas pourquoi plusieurs femmes s’empêchaient d’aller à la plage ou de vêtir un maillot (dans leur propre piscine) lorsqu’elles reçoivent des invités. Parce que, pour nous, c’est complètement impensable de laisser des complexes ou insécurités brimer notre façon de profiter de la vie. Qui voudrait se priver d’une belle plage comme celle-ci?

Alors, comme notre fameuse affiche l’indique « On veut juste te voir à la plage » – That’s it!

Le Summer Fun Challenge : un programme motivant

Pour être bien dans son corps, eh bien, il faut être bien dans sa tête! C’est pourquoi on a choisi le programme SUMMER FUN CHALLENGE des gyms MissFit et de Stefanie Derome (mieux connue sous le nom Stefani MissFit). Ce n’est pas l’offre qui manque en matière d’entraînement à la maison, surtout depuis le confinement. Cependant, ce programme rejoignait particulièrement nos valeurs et ce qu’on voulait partager avec les gens qui voudraient bien s’entraîner avec Jess & Val en cavale!

Pourquoi opter pour ce programme d’entraînement?

Nous avons commencé le programme lundi et on est vraiment excitées! On vous le présente :

• 4 semaines d’entraînement en classes-vidéo, accessibles en tout temps, planification et menu adaptés selon votre horaire, votre niveau et vos objectifs.
• 25 nouvelles recettes qui comprennent 4 déjeuners, 7 collations salées et sucrées, 11 repas et 3 cocktails santé, créés par le Le Fit Cook.
• 12 entraînements vidéos complets de 20 minutes différents à chaque jour, pour t’accompagner à la maison ou en voyage jusqu’à la fin. Les entraînements sont testés et créés par Stefani_MissFit.

Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai beaucoup de difficulté à faire un cours de 45-60 minutes… Je suis toujours en train de regarder l’heure! Donc, personnellement, ce qui m’a convaincue d’embarquer dans le programme avec Jess, c’est définitivement le 20 minutes!

Pour ceux et celles qui aimeraient se joindre, un prochain départ aura lieu le 6 juillet!

Comme le dirait si bien Stefanie :  »La beauté, c’est la confiance et le courage de croire en toi! »

Plaisir, motivation et support

En plus, un groupe de support (vraiment chouette) a été créé où les gens y partagent leurs recettes et s’encouragent mutuellement. Quand on parle de recettes, on ne parle pas ici de diète, mais bien d’idées. Le but, c’est de manger et de s’entraîner pour le plaisir. Les recettes peuvent aussi s’adapter à vos restrictions alimentaires ou à une alimentation végé/végane.

Cet été, pensez à vous! Le mot d’ordre c’est d’avoir du plaisir en toute simplicité. Je cite encore Stefanie :  »Tu n’as pas besoin de l’approbation de personne pour te trouver belle! »

Alors, ça vous tente?! Rendez-vous sur notre page Jess & Val en cavale pour y découvrir 2 belles offres! 😉

Jess & Val en cavale et MissFitGyms forment un partenariat.

Crédit photo principale : Jess & Val en cavale

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Yoga sous les arbres | Par Bohemia Yoga

Quand? Les mercredis, de 18 h à 19 h

Où? Parc Lalancette Hochelaga, coin des rues Nicolet et Rouen en face du chalet (Montréal)

Description : Événement public organisé par Bohemia Yoga. Stéphanie Craig propose une classe de Yoga Vinyasa Flow adaptée à tous les niveaux.

Infos pratiques : Inscription obligatoire au minimum une heure avant le début de la classe. Seuls les participants avec billet seront admis. Les places sont limitées. Contribution volontaire, avec un montant suggéré entre 5 $ et 15 $ le cours. En cas de pluie, l’événement sera annulé et votre contribution remboursée. L’avis sera émis au plus tard à 16 h le jour même.

Plus d’infos ici

Les mardis Yoga au Parc Laurier | Par Nature Sacrée

Quand? Les dimanches, de 10 h à 11 h

Où? Parc Sir-Wilfrid-Laurier, coin St-Grégoire et Brébeuf (Montréal)

Description : Événement public organisé par Chloe Robertson – Nature Sacrée, pratique de Vinyasa.

Infos pratiques : Coût de la classe: de 8 $ à 15 $ (taxes incluses), selon votre budget. Paiement par virement à info@robertsonchloe.com pour réserver votre place, ou sur place.

Plus d’infos ici

Yoga sous les arbres | Par POP Spirit

Quand? Tous les jeudis de l’été, de 18 h à 19 h, jusqu’au 27 août

Où? Parc Ahuntsic (Montréal)

Description : Événement public organisé par POP Spirit. Hatha Yoga pour tous les niveaux. Les cours vous permettront de délier votre corps et d’apaiser votre mental des tracas du quotidien dans une ambiance conviviale et inclusive.

Infos pratiques : Les billets sont disponibles à l’adresse www.boutique-pop.ca *Les cours auront lieux dehors en tout temps à moins d’orages.

Les mercredis Yoga au Parc Jarry | Par Mouvement Montagne

Quand? Les mercredis, de 17 h 45 à 18 h 45

Où? Parc Jarry, dans la section avec anneau de course, au nord, près d’une série de sapin! (Montréal)

Description : Événement public organisé par Stéphanie Benoit – Mouvement Montagne. Du yoga pour tous les niveaux.

Infos pratiques : En cas de pluie, les cours seront annulés. Contribution suggérée entre 5 $ et 15$ (en argent comptant ou par transfert à stephaniebenoityoga@gmail.com

Plus d’infos ici

Yoga Extérieur Gratuit | Par U-Love

Quand? Dimanche 21 juin, de 14 h à 15 h 30

Où? Parc Couvrette (Laval)

Description : Événement public organisé par U-love. Cours de Hatha yoga extérieur pour personnes de niveaux débutant et intermédiaire.

Infos pratiques : En cas de pluie, le cours se fera sur Internet.

Cours extérieur Yoga Abdos & Fessier | Par Idolem

Quand? Les mercredis, de 17 h à 18 h

Où? Parc Henri-Daoust , 149 Rue Scott (Saint-Jérôme)

Description : Organisé par Idolem Hot Yoga Chaud. Cours d’une grande intensité, spécialement conçu pour les habitués du yoga.

Infos pratiques : 514-971-9642 pour réservation ou questions

N’oubliez surtout pas d’apporter votre tapis de yoga, votre bouteille d’eau, de la crème et une serviette!

Bonne Journée internationale du yoga!

Namasté

Crédit photo principale : katemangostar

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C’est le temps de profiter de l’expertise de professeurs situés aux 4 coins de la province. Une chance en or d’évoluer… différemment. 

Je dirais même à tous ceux et toutes celles qui n’ont jamais osé se mouiller, par orgueil ou tout simplement par gêne, de sauter sur cette occasion d’essayer une nouvelle activité en solo ou en famille. Garder la forme durant cette période difficile redonne de l’énergie et remonte franchement le moral!

Alors, pourquoi pas un petit cours de jazz dans le confort de votre salon ?

La plupart des écoles offrent leurs classes en direct sur Facebook/Instagram ou optent pour des logiciels comme Zoom. Certaines ont planifié des plages horaires fixes à chaque semaine. Des classes spéciales s’ajoutent aussi. Il faut donc rester à l’affût et le meilleur moyen de ne rien manquer est en s’abonnant à leurs réseaux sociaux.

1. Ballet Hop (Montréal)
2. Danse Acad’Amy (Gatineau)
3. Danses attitudes (Québec)
4. Studio de Danse Hipnoze (Saint-Hyacinthe)
5. Unified Movement (Mirabel)
6. Académie de Danse de Montréal
7. Louise Lapierre (Montréal)
8. Danse Mode-Action (Montréal)
9. Studio MSD (Montréal)
10. Tripolis Studios (Montréal)
11. Studio KF (Ste-Julie)
12. École de danse Suzie Paquette (Boisbriand)
13. Dimension Danse (Mont-Tremblant)
14. École de danse Nataly Lapointe (Terrebonne)
15. École de danse Quatre temps (Rimouski)
16. Studio Party Time (Montréal et Québec)
17. StudioVivaDanse (Saint-Eustache)
18. Studio Bizz (Montréal)
19. Studio de danse Maude Le Boulaire (Repentigny)
20. Bahia Studio (Longueuil)

Vous pouvez évidemment contribuer $, de façon volontaire, afin de supporter toute cette belle vague de solidarité dans le milieu de la danse. Contactez l’école ciblée pour en apprendre davantage.

Crédit photo : freepik.com

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