As-tu remarqué que tu as beaucoup plus de tensions musculaires quand tu es stressée? Ton cou se fige, tes épaules se contractent vers l’intérieur, ta mâchoire se sert et tu arrêtes parfois de respirer pendant quelques secondes, sans même t’en rendre compte. Ton niveau de stress est intimement relié à tes douleurs chroniques. Plus tu es stressée, plus tes douleurs augmentent et plus la force de ton système immunitaire diminue. C’est directement proportionnel.

Quand vient le temps de guérir ces douleurs qui te pourrissent l’existence et d’essayer de mieux gérer ton stress (allô le manque de patience, le sommeil de piètre qualité et les relations tendues!), il existe UN élément qui est incontournable, cette chose essentielle qui va ouvrir une puissante porte vers ton autonomie complète : le MOUVEMENT.

Ne grince pas tout de suite des dents, je t’explique.

1. S’entraîner autrement

Un des plus grands blocages que je remarque chez beaucoup de femmes, c’est le mot « entraînement » lui-même. L’unique mention de ce terme leur donne envie de vomir un petit peu.

« M’en-traî-ner? Tu veux dire forcer fort, suer ma vie et trouver ça tough? Non merci je suis ben trop fatiguée pour ça… »

S’entraîner, ça peut aussi simplement vouloir dire bouger ton corps d’une façon intelligente en prenant le temps de bien respirer, tout en douceur et faire des mouvements fluides qui te laissent avec une sensation de bien-être infinie.

Pas besoin de rusher ta vie, ni de faire un peu pipi dans ta culotte en sautant sur place parce que ton plancher pelvien est complètement scrap depuis que tu as accouché de ton troisième.

2. Mettre ses limites et s’accorder du temps

Un autre comportement répandu qui me décourage, c’est ton besoin d’en faire TROP pour sentir que tu vaux quelque chose. La société t’a rentré dans la tête depuis tellement de longtemps que tu as BESOIN d’être très occupée pour être une personne importante et mériter ton succès (#sacrifice). Ça fait que tu aides tout le monde autour de toi, tu es toujours la dernière dans ta liste de priorités, tu ne te permets surtout pas de demander de l’aide et tu n’arrives pas à mettre des limites claires pour créer de l’espace pour ton bien-être. Te reconnais-tu un petit brin là-dedans?

On s’en fout de la pile de linge à plier. Prends un 5 minutes sacré pour bouger afin de guérir cette blessure à la hanche que tu traînes depuis trop longtemps. Ça, ça va avoir un impact beaucoup plus significatif sur la qualité de l’intimité de ta vie de couple.  

3. Connecter avec la nature

Ensuite, c’est quand la dernière fois que tu as fait un câlin à un arbre? Est-ce que tu prends le temps de remplir ton vase d’énergie vitale avec la nature qui t’entoure? On s’en fout de ce que les autres visiteurs du parc pensent. Tu as la possibilité de te connecter directement à la source et c’est gratuit!

Trending

BLCKOUT : Prévenir le suicide chez les hommes 1 vernis à la fois

Quand tout commence sur les bancs d’école…

Puis, j’ai envie d’avoir une petite montée de lait envers notre système d’éducation. Nous savons déjà que la grande majorité de la population va passer sa vie entière penchée devant des écrans avec du stress et des douleurs chroniques. Je ne comprends pas pourquoi on n’a toujours pas intégré à l’intérieur du programme scolaire l’apprentissage d’un système de mouvement pour apprendre à guérir nos tensions et mieux gérer notre stress… Je suis certaine que les médecins prescriraient beaucoup moins d’antidépresseurs si c’était le cas…

En terminant, l’idéal c’est d’avoir une approche 360° avec une équipe d’experts qui te donnent des outils pour guérir la SOURCE profonde de ton stress et de tes douleurs : une nutritionniste pour réduire l’inflammation de tes organes digestifs, une coach de vie qui t’aide à défaire les croyances limitantes qui t’empêchent d’avancer, un guide spirituel qui nettoie tes blocages émotifs et une entraîneure qui te guide vers un système de mouvement intelligent!

Si tu as envie d’avoir un plan clair vers ta meilleure vie, inscris-toi à mon webinaire gratuit en cliquant ici.

La Semaine de la santé mentale

La 70e Semaine de la santé mentale a lieu du 3 au 9 mai 2021. Cette semaine (et toutes les semaines suivantes), acceptons toutes nos émotions. Il est temps de #ParlerPourVrai de ce qu’on ressent et de nommer ce que nous vivons.

Des textes à lire sur le blogue

• BLCKOUT : Prévenir le suicide chez les hommes 1 vernis à la fois
• Briser les tabous de la santé mentale : entrevue avec Florence K
• La Communauté MAYDAY M’AIDER lance un programme unique axé sur la santé préventive
• Tu n’étais pas obligé d’aller aussi loin pour savoir qu’on t’aimait vraiment…
• Paresse ou pas? Vivre avec un TDAH
• Les Grands Frères et Grandes Soeurs de Québec lance un cri du coeur

Des ressources d’aide

• acsmmontreal.qc.ca/semaine-de-la-sante-mentale/
• revivre.org 
• Communauté MAYDAY! M’AIDER!

Crédit photo principale : pch.vector freepik.com

À LIRE AUSSI : Vos vêtements parlent. Que disent-ils vraiment sur votre personnalité?

[wtpsw_carousel]

L’article L’épidémie silencieuse qui affecte près de la moitié des Québécoises est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

Grâce à cette initiative personnelle, le jeune entrepreneur et père de 28 ans, se donne pour mission d’informer la population sur ce fléau grandissant. Son objectif : créer un mouvement de solidarité pour aider les hommes en souffrance.

Nos mains en disent plus sur nous que vous ne le pensez. Nos passions, nos souffrances, nos expériences, notre personnalité et notre style de vie, tout cela et plus, s’expriment à travers nos mains.

Oliver Kult

C’est avec cette pensée en tête qu’est née l’idée de la ligne de vernis à ongles Blckout.

Trending

Femmes à l’honneur : 4 entrepreneures, 4 personnalités exceptionnelles

100 % des profits de la vente des produits seront remis à des organismes locaux qui luttent contre le suicide chez les hommes. Le slogan Look good & Save lives sera certainement sur toutes les lèvres.

Voir la lumière au bout du tunnel

Particulièrement ces temps-ci, nous entendons toutes sortes d’histoires d’horreur qui surviennent dans notre société. Les gens sont de plus en plus épuisés du mode de vie dans lequel nous sommes contraints de vivre depuis plus d’un an déjà. Cette situation a un impact majeur sur la santé psychologique de la population. Blckout est un cri du cœur pour contrer le suicide, mais se veut aussi un nouvel élan d’entraide à l’égard des hommes en détresse et des organismes de prévention du suicide.

Au cours de la dernière année, Oliver Kult a perdu des amis proches qui ont commis l’acte irréparable ou qui ont tenté de mettre fin à leurs jours. Le lancement des produits Blckout (vernis à ongles, bague et casquette) veut briser ce tabou qui nous empêche de parler des émotions chez les hommes.

www.blackoutformen.ca

Crédit photos : gracieuseté Blckout

LIRE AUSSI : Briser les tabous de la santé mentale : entrevue avec Florence K

[wtpsw_carousel]

L’article BLCKOUT : Prévenir le suicide chez les hommes 1 vernis à la fois est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

En effet, notre société est de plus en plus dépendante aux technologies et c’est non seulement néfaste pour notre santé physique et mentale, mais ça ne permet jamais de décrocher!

De vieilles habitudes à changer

Dans mon rôle d’entrepreneure, j’avais l’habitude de répondre à des courriels de clients tard le soir, voire dans mes moments ponctuels d’insomnie, et de retourner me coucher ensuite. Non seulement j’ai réalisé que mes propos étaient incohérents et bourrés de fautes (quand on fait de la rédaction professionnelle, c’est pas super), mais la qualité de mon sommeil était affectée.

J’ai maintenant pris l’habitude de couper tous les écrans 1 heure avant de m’endormir, de brancher mon cellulaire loin et de me fier à ma grande horloge pour lire l’heure durant la nuit. Je réalise à quel point je dors mieux et j’ai besoin de moins d’heures de sommeil pour être en meilleure forme.

Ponctuellement, tout comme je le ferai les 6-7-8 février, je mets mon cellulaire de côté pour quelques heures, que ce soit pour prendre une marche ou pour faire une séance de sport. Mais encore mieux, parfois je le laisse à la maison pendant toute une journée!

D’ailleurs, saviez-vous qu’il était possible de consulter votre temps d’écran sur iPhone? Vous risquez de faire le saut!

Relevez le défi aussi!

Êtes-vous prêts à relever le défi aussi?

L’étape #1 sera de vous fixer un moment de pause-téléphone et de l’inscrire à votre agenda. Ce sera plus facile à respecter si vous l’avez placé d’emblée. Pour les inconditionnels, comme moi, qui swipent leurs feeds à longueur de journée, pourquoi ne pas mettre votre téléphone en mode « sans distraction » avec une liste de tâches à accomplir plutôt que d’avoir les yeux rivés à votre écran?

Par exemple :

• Sortir les vidanges
• Faire 10 push ups
• Remplir le lave-vaisselle
• Écrire une lettre d’amour à votre amoureux secret…

Toutes les raisons sont bonnes pour lâcher son cellulaire. Il suffit simplement de se les donner!

Crédit photo principale : rawpixel.com, freepik.com

À lire aussi :

S’endormir en moins de 14 minutes avec Helight Sleep, c’est possible!

[wtpsw_carousel]

L’article Les Journées sans téléphone : relevez le défi aussi! est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

« C’est ben beau, mais comment veux-tu qu’on fasse ça? » me direz-vous. 

Je voudrais bien vous dire de vous lâcher lousse, mais il reste que les câlins ne sont pas permis à l’extérieur de votre bulle familiale. Toutefois, cela ne nous empêche pas de réinventer notre façon de démontrer de l’affection à nos proches!

Un peu d’histoire

Ce mouvement de câlinage international a été lancé aux États-Unis. C’est d’ailleurs un révérend américain, Kevin Zaborney, qui s’est probablement dit le 29 mars 1986 : « Et si je lançais une journée internationale des câlins? »

Le but était d’encourager les membres d’une même famille ou amis à s’enlacer quelques secondes, en marque de tendresse. En ces temps difficiles, ce but prend tout son sens. 

Cette manifestation d’affection serait très bonne pour la santé et le moral, puisqu’elle favorise la sécrétion d’ocytocine. Le choix de cette date hivernale fut motivé par la dépression générale ambiante plus forte à cette période de l’année.

Saviez-vous que…

• La durée optimale d’un câlin est de 20 secondes?
• 7 minutes de câlin par jour vous aident à vous sentir heureux?
• En 1998, à Winnipeg, 462 personnes se sont rassemblées pour un câlin géant? 

Mes 4 façons de donner des câlins en 2021

Je vous propose donc mes 4 façons de donner des câlins en temps de pandémie :

1. Envoyez des câlins virtuels : Même si ça ne remplace pas les câlins physiques, le fait d’envoyer des câlins virtuels pour exprimer votre gratitude ou votre affection envers un proche, qui ne vit pas dans la même maison, rempli les cœurs de bonheur! Le site Dromadaire offre plusieurs thèmes et catégories de cartes, dont des câlins. 
2. Donnez de vrais câlins aux membres de votre bulle familiale : Mon chum s’est retrouvé avec la tâche palpitante de remplir ma barre de câlins chaque jour, à lui seul! C’était déjà un « must » dans notre couple, mais c’est devenu essentiel de pouvoir se donner un vrai câlin. Mine de rien, ça nous rapproche et nous rassure sur nos sentiments l’un envers l’autre en ces temps difficiles. Vos enfants aimeront à coup sûr remplir leur barre de câlins aussi. 
3. Donnez de vrais câlins à vos animaux de compagnie : Au même titre que les membres de votre bulle familiale, vos animaux sont là pour vous. Laissez-les vous réconforter… vous aimer à leur manière. Allez leur donner un câlin, là tout de suite, et voyez comment ils vous en redonnent X 1 000. Je crois fermement que les animaux ont un énorme pouvoir empathique.  
4. Saluez de la main les personnes que vous croisez : Souvent, quand la présence de gens autour de moi devient inévitable, je ne peux que remarquer la méfiance, le doute, la vigilance et je vais le dire : l’impolitesse des gens! Je comprends qu’il faut faire attention et que c’est normal d’être stressé et d’avoir peur, mais si on se saluait tous de loin pour égayer notre journée? Et si on souriait avec les yeux, puisqu’on est pris avec un masque?

Les câlins libèrent les hormones du bonheur (ocytocine, sérotonine et dopamine), diminuent le stress et nous donnent confiance. Mon chum a l’honneur de bénéficier de mes vrais câlins, mais je vous envoie à tous un câlin virtuel (oui, oui, ça compte je vous jure).

Vous méritez tous un gros câlin!

Je vous laisse avec un exercice :

1. Allongez les bras devant vous.
2. Croisez-les un par-dessus l’autre.
3. Pliez les coudes et enroulez vos bras autour de vous.
4. Et si le cœur vous en dit, serrez un peu.

Que ressentez-vous?

Crédit photo principale : freepik.com

À ne pas manquer :

27 actions du quotidien qui nous manquent tous!

[wtpsw_carousel]

L’article 4 façons de réinventer vos câlins en temps de pandémie est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

L’expérience démystifiée

Peter Hess, un physicien et ingénieur allemand, a développé et adapté sa méthode aux besoins des Occidentaux, dans les années 1980. Les innombrables recherches et études scientifiques menées en Allemagne ont prouvé les bienfaits déclenchés par les vibrations des bols thérapeutiques sur le corps humain. On a démontré que cette forme de relaxation a, entre autre, une influence positive sur la libération du stress et des tensions, sur la digestion et la qualité du sommeil. Elle peut aussi renforcer le système immunitaire. Impressionnant!

Ma séance

Dès l’arrivée, on sent la douceur et l’accompagnement dans une ambiance de calme et de paix. Je suis restée ouverte à retrouver un équilibre et une harmonie entre mon corps et mon esprit.

Par les vibrations et par l’expérience sonore, j’ai découvert une nouvelle dimension à la relaxation. C’est absolument fabuleux ce que la vibration laisse au corps. Les bienfaits se font encore ressentir plusieurs jours après la séance.

Sur la table de massage, étendue, j’me sentais sereine et je restais captive au son. Mais peu de temps après, j’me suis sentie complètement zen et j’étais même dans un état de « lâcher-prise ». Ouffff! Ouep, le lâcher-prise… c’est déjà assez dur de le faire! Imagine le vivre…

Ce que j’ai particulièrement aimé est que cette technique agit sur le bien-être mental, physique et émotionnel en même temps. À mon arrivée, j’avais un mal de cou depuis près de 3 semaines que même les Advils n’arrivaient pas à chasser… Après la séance, j’ai ressenti un bien énorme. Puis, tu sais quoi? Le lendemain, plus aucune douleur!

Le parcours de Petra Canart

Petra Canart est née et a grandi en République Tchèque. En 2014, après une expérience avec un bol thérapeutique, elle a été initiée à la relaxation Peter Hess. En juillet 2016, elle est devenue praticienne certifiée de la méthode Peter Hess et membre de l’association européenne Europäischer Fachverband Klang Massage-Therapie. Parallèlement, elle a continué d’exercer sa profession d’architecte, jusqu’en juillet 2017. Puis, après son déménagement au Canada, elle a ouvert son cabinet à Montréal et est devenue membre de la Fédération des Médecines Alternatives.

Bref, tu dois l’essayer! Tu dois prendre ce moment pour créer de l’espace dans ton esprit et accéder à une autre facette de ton toi, le meilleur… Cette facette que l’on oublie parfois… Cette confiance qui sommeille en raison de la pression de performance et de perfection au quotidien. La personne que tu es est plus importante que n’importe qui.

Pour réserver une séance individuelle à Montréal : https://www.petra-canart.com/seance
À noter que toutes les mesures sanitaires sont respectées.

N.B. : La relaxation Peter Hess est une méthode préventive qui ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical ou psychothérapeutique. 

Crédit photos : Petra Canart Facebook et site Web

Les propos du texte reflètent mon opinion personnelle. #invitationmédia

À ne pas manquer :

5 choses que j’ai apprises en devenant végétalienne

[wtpsw_carousel]

L’article On a testé la méthode de relaxation avec bols thérapeutiques Peter Hess est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

Pourquoi la santé mentale est si tabou?

On pourrait écrire tout un livre sur le sujet tabou qu’est la santé mentale. Il y a 500 ans, les crises, la folie et les interventions divines étaient vues comme hérétique par l’Église. Au 20e siècle, la santé mentale était plutôt associée à de la faiblesse et de la paresse. Une dépression était vue comme une insatisfaction de soi-même.

De nos jours, parler de la souffrance est encore mal vu, parce ce que ce n’est pas beau. Il faut trouver une solution, ne plus avoir honte et ne plus refuser de voir nos problèmes. Ce n’est pas un signe de faiblesse de constater que quelque chose ne va pas.

On veut créer une réalité qui est plus belle que ce que l’on vit…

Florence K

Prendre soin de sa santé mentale

Le cerveau est aussi un organe dont il faut prendre soin. On doit changer notre vocabulaire afin que le mot « santé » englobe le tout. Quand on parle de bien-être, ce n’est pas seulement de bien se nourrir et de faire du sport. Avoir une bonne santé mentale est tout aussi important à notre bien-être.

Florence K a grandi et œuvre dans le milieu artistique. C’est un milieu anxiogène avec beaucoup de pression orientée vers la performance, la créativité et l’image. Il est difficile de survivre dans ce milieu sans sombrer dans l’alcool, la drogue et la dépression.

Pour évoluer dans un milieu artistique, il faut s’avoir s’équiper.

Florence K

Elle fait d’ailleurs un lien, sur son blogue, entre l’aspect glamour et rebel du show-biz « Sex, Drugs and Rock and Roll » et les problèmes reliés à la santé mentale. Mais le problème demeure beaucoup plus profond et peut aussi être relié à des problèmes biopsychosociaux.

Le Festival de Films Au Contraire (FFAC)

Jusqu’au 23 octobre, a lieu le Festival de Films Au Contraire (FFAC) en version numérique. Vous pouvez y visionner plusieurs films abordant le sujet des troubles de santé mentale. Plus de 20 films, provenant de 9 pays, vous sont offerts gratuitement. Le FFAC 2020, qui propose des œuvres du monde entier, est un rendez-vous international célébrant la crème du cinéma portant sur la santé mentale, explique Philip Silverberg, fondateur du FFAC. À chaque année un jury sélectionne des films, en anglais et en français.

Florence, porte-parole de cette 8e édition, vous suggère le court métrage Leben. 

C’est un film où l’on se met dans la peau du personnage. On comprend mieux ce qu’il vit et on aborde plus en profondeur les troubles obsessionnels compulsifs.

Florence K

L’association Relief

Relief, dont Florence est une ambassadrice, est une association qui fût créée il y a plus de 30 ans et qui aide environ 10 000 personnes par année. C’est une association qui fonctionne tout comme un centre d’intervention de première ligne, par téléphone et même par Zoom.

Comment ça fonctionne?

Si vous vous sentez seul et que vous avez besoin de quelqu’un pour être à l’écoute, vous pouvez appeler au 1-866-738-4873. L’intervenant pourra vous suggérer des pistes et des outils pour vous aider dans votre cheminement. Par exemple, si vous faites une crise d’anxiété, l’intervenant sera en mesure de désamorcer la bulle et de vous ramener à la réalité. Les intervenants sont disponibles, du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h.

D’ailleurs Florence, qui étudie présentement en psychologie, suivra une formation d’intervenant prochainement. 

Il est important d’apprendre sur le terrain et de développer son écoute. Devenir une bonne intervenante ne s’apprend pas à travers les livres… il faut le vivre.

Florence K

Comment aider la cause?

Les ressources accordées à la santé mentale sont très limitées. Beaucoup de personnes ne savent pas où aller et n’ont pas forcément les moyens de consulter au privé, ni la chance d’être bien entouré. Grâce à des associations comme Relief, vous pouvez faire un don.

Tu as tout pour être heureuse…

Une phrase qu’on a soit dite ou bien que l’on s’est faite dire. Pourquoi ne pas plutôt remplacer cette phrase par celles-ci : « Je comprends ce que tu dis et ce que tu vis. On va essayer de te trouver de l’aide pour passer à travers. » Un proche doit être là comme soutien pour épauler la personne et l’accompagner vers une solution viable. Un proche n’a pas les outils pour pouvoir résoudre les troubles de santé mentale et c’est pour cette raison que Relief existe.

Un message aux ados en ces temps de pandémie

La pandémie de COVID-19 fait d’autres victimes dont on ne parle pas assez : nos ados. Cette situation est catastrophique pour eux. C’est LA génération oubliée actuellement.

Je tiens à souligner leur résilience et leur force. Il faut, plus que jamais, donner l’accès plus facilement aux adolescents et jeunes adultes à des ateliers de prévention et à des psychologues, afin qu’ils ne développent pas des troubles.

Florence K

Ces années au Cégep et à l’Université sont essentielles pour les jeunes, pas simplement pour la socialisation, mais aussi pour construire des relations de travail durables.

Les projets à venir de Florence K

À nouveau maman

Florence K, l’artiste et l’étudiante, sera à nouveau maman dans quelques mois. Diagnostiquée d’un troupe bipolaire type II, il y a plusieurs années, cette grossesse n’est pas sans risque, mais elle l’a préparée.

Prendre des médicaments lors d’une grossesse peut être délicat, mais les risques de malformations sont tout aussi présents que sans. Étant suivie par une psychiatre à chaque semaine, ses médicaments sont toujours bien dosés. Toutefois, si vous êtes dans un cas similaire au sien, elle vous conseille très fortement de consulter un médecin AVANT de tomber enceinte car tout dépend aussi de votre condition physique.

En ce qui concerne, l’éventuel baby blues (en plus de sa bipolarité), elle a déjà mis un système en place.  Elle a la chance d’avoir une famille qui est à l’écoute.

Le mot d’ordre est le SOMMEIL. Entre sa grossesse et la naissance avec son trouble de bipolarité, Florence n’a pas le choix que de mettre toutes les chances de son côté afin que tout se passe bien. Il en revient à elle de maximiser ses chances de réussite en contrôlant ce qu’elle peut. Elle le fait grâce à une meilleure hygiène de vie : en pratiquant des sports, en s’alimentant sainement, en ayant un bon sommeil et en éliminant tout ce qui est anxiogène.

L’animation d’une série sur la santé mentale

À partir du mois de novembre, Florence animera la série « Vivre en funambule » sur Savoir Média.  Elle y fera des entrevues avec des spécialistes de la santé mentale et avec des personnes qui en souffrent.

En terminant, je vous invite à écouter le Balados que Florence a mis en ligne pour l’association Revivre. Elle y parle, à cœur ouvert, de son vécu, de ses troubles de santé mentale ainsi que du chemin parcouru depuis l’annonce de son diagnostic.

Crédits photos : Florence K

À LIRE AUSSI : Paresse ou pas? Vivre avec un TDAH

[wtpsw_carousel]

L’article Briser les tabous de la santé mentale : entrevue avec Florence K est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.

Ayant moi-même vécu de nombreux atterrissages forcés au cours de mes 46 années d’existence, dont un majeur en 2017, alors que plusieurs de mes proches parents sont décédés après avoir longuement combattu la maladie, j’ai été fortement interpellée par la mission de Jean-François Lacasse, fondateur de la Communauté MAYDAY! M’AIDER!

Je témoigne désormais de mes expériences de vie, j’apporte mon soutien aux gens et je partage les initiatives préventives de la communauté.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous présenter le tout nouveau projet pilote de la communauté : un programme qui nous propose de prendre soin de nous en acquérant de saines habitudes de vie en fonction des principaux piliers du bien-être physique et psychologique.

Avec la crise sanitaire et humanitaire que nous traversons actuellement, ce programme de transformation représente, selon moi, une occasion unique pour reprendre de l’altitude collectivement !

Le pilote de la Communauté MAYDAY! M’AIDER!

Avant de m’entretenir sur le sujet, je me dois de vous présenter celui qui est aux commandes de cette merveilleuse communauté, mon ami, Jean-François Lacasse.

Jeff est Bachelier en Droit de l’Université Laval et un ancien membre du Barreau du Québec. Il a d’abord débuté sa carrière professionnelle en œuvrant comme avocat en pratique privée au début des années 2000.

Soucieux du manque flagrant d’éducation financière chez les familles québécoises en général, il a quitté la pratique du droit en 2004 pour ensuite se lancer dans l’industrie des services financiers. Il a joint les rangs de Desjardins en 2009 où il a occupé, jusqu’à tout récemment, un poste de Planificateur financier au développement des affaires.

En 2018, Jean-François a subi un atterrissage forcé : dépression majeure, arrêt de travail pendant six mois, plusieurs remises en question et une séparation, après plus de quinze ans de vie commune. Cette année, qui fut très turbulente et riche en bouleversements, a eu un impact significatif tant au niveau personnel que professionnel.

Après une lecture attentive de sa boîte noire, Jean-François a pris conscience qu’il aurait pu éviter une perte d’altitude s’il avait demandé de l’aide plus rapidement. En effet, durant plusieurs années, il a été insensible aux nombreuses lumières pourtant allumées sur son tableau de bord.

Depuis mars 2019, il dédie donc son temps à faire de l’éducation la nouvelle norme en matière de détresse psychologique, un phénomène qui, malheureusement, est de plus en plus présent dans le monde du travail et dans notre société moderne. Il est surtout d’avis que son histoire peut littéralement changer la trajectoire de quelqu’un d’autre.

Ça été un coup de foudre amical et professionnel instantané entre nous ; la rencontre de deux êtres engagés qui ont un immense désir d’aider les gens à prendre de l’altitude en changeant leur attitude!

Le projet pilote MAYDAY! M’AIDER!

Au cours des dernières semaines, Jean-François a élaboré le plan de vol d’un programme de transformation d’une durée de 10 semaines qui permettra aux passagers d’améliorer et de changer plusieurs sphères de leur vie. Il a réuni sept pilotes experts dans plusieurs domaines qui les accompagneront et offriront du contenu, tant sur le plan de la santé mentale que physique.

• Capsules nutritives hebdomadaires
• Entraînements virtuels
• Initiation aux bienfaits de la méditation
• Séances portant sur la croissance personnelle

Tous les éléments sont réunis pour s’envoler vers sa meilleure destination du mieux-être!

Dès son embarquement, le passager sera dirigé vers une communauté Facebook privée qui deviendra un espace de soutien et dans laquelle il aura accès à des capsules, des webinaires et des outils concrets qui lui permettront de se mettre dans l’action et de rester motivé. Sa carte d’embarquement lui donnera un accès à vie aux enseignements en continu via la mise en place d’un portail sécurisé, dès janvier 2021. Aussi, toute « mise à jour » du programme actuel lui sera offert gratuitement pour le remercier de sa fidélité.

Pour chaque adhésion, la Communauté MAYDAY! M’AIDER! versera 10 % du montant à la Fondation CERVO, un organisme qui contribue à la recherche, à l’enseignement et à l’amélioration des soins liés aux maladies du cerveau.

Des formules d’adhésion individuelle, duo, de groupe et d’entreprise sont disponibles. Vous avez jusqu’au 11 octobre, à minuit, pour vous inscrire en ligne via le site Internet du projet : projet-pilote.com/

Embarquez avec nous dans le programme et joignez la communauté afin de devenir un meilleur pilote de votre vie!

Crédits photo : Gracieuseté MAYDAY! M’AIDER

À LIRE AUSSI : Et si ton rouge à lèvres définissait ta personnalité…

[wtpsw_carousel]

L’article La Communauté MAYDAY M’AIDER lance un programme unique axé sur la santé préventive est apparu en premier sur Blogue Le Snack Bar.